留言板

【「鈣」是母子平安的守護神】～一個3500公克重的嬰兒，骨頭中至少含有50公克「鈣」，而且全是跟媽媽要來的；但正常人一天攝取「鈣」的總量卻只有0.6公克而已。所以為了要製造胎兒骨骼，媽媽幾乎要在180天內將吃下去的「鈣」全數交給胎兒。若沒有額外補充「鈣」，6個月內母親體內所儲藏的「鈣」量幾乎等於零。

　　「鈣離子」進入肌肉細胞後，便會成為一種訊號，並下令子宮開始收縮，如此方能順利產下新生命。在分娩時子宮定會強力收縮，並把胎兒和骨盤用力推出，此時骨盆如果不夠強健，必定承受不住大力的推擠。最末「缺鈣」時，也會造成規律性的「陣痛」更不正常；還真是要命。

【哺乳婦女更需要補充「鈣」】～早產兒單靠母乳，是無法得到充分的「鈣質」的；但是對一般嬰兒而言，還是「母乳」最好。所以，喂母乳的母親，便需要比平時多攝取兩倍以上的「鈣」才好。而小孩個子矮小卻多少也和遺傳有關；不光是多吃「鈣」就能改善的。但如果沒有「鈣」的催化，成長激素即使分泌再多也是無法運作的。

【飲食不均會造成脫「鈣」現象】～過量的蛋白質會將「鈣」分解，並隨尿液排出體外。吃太鹹的食物，「鈉」也會將體內的「鈣」驅出體外。過多的「磷」會與「鈣」在腸內集聚，反而阻礙了腸壁吸收「鈣」，身體當然就會缺鈣了。所以營養師就說～不均衡的飲食，跟「營養不良」並沒有兩樣！　

【缺「鈣」，牙質就會崩潰】～牙齒和骨骼是人體儲藏「鈣」最多的部位，所以缺「鈣」人，她們的牙齒與骨頭就會變得鬆脆而易於折斷。特別是孕婦，如果不充分補充「鈣」，在產後其牙齒及骨骼將明顯會變得脆弱。除了牙齒周圍組織異常、齒槽骨變化、牙周病及細菌感染之外，只要充分攝取「鈣」，不僅可以強化牙齒本身，對細菌的抵抗力也會更強。

【骨質疏鬆症與缺鈣的關係】～「雌激素」有一種特殊的功能，它可以妥善地保存鈣，不讓它輕易流失。因為雌激素盡心保持體內「鈣」的目的，是為了讓卵泡成熟，以為受孕做準備。但女性的更年期（停經）約在五十歲左右，卵泡荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙也會斷然終止掉。接著，因為全身荷爾蒙大亂，就造成臉部潮紅、手腳發麻、肩膀酸硬、全身冒汗、夜晚失眠等症狀。其中，又以「骨鬆症」為女性更年期之大敵。「骨鬆症」則是肇因於女性的身體較小，吸收養分和「鈣」遠不如男性來的多，而且懷孕女性或在哺乳期同時，更會流失大量的「鈣」。只要身體一缺「鈣」時，副甲狀腺會自骨析出「鈣」來應急。所以不論原因如何，充分攝取「鈣」是絕對錯不了的。

【缺鈣會造成貧血】～副甲狀腺分泌荷爾蒙以利「骨鈣」析出，為的是要補救「血鈣」之不足。但太多的「骨鈣」進入「紅血球」中，「細胞膜」當然擋不住，「溶血」現象產生就會導致貧血。如果能即刻補充「鈣素」及活性維他命D，就可減少副甲狀腺的分泌量，並改善貧血問題。（腎臟病患者之貧血乃因腎功能不健全，無法合成維他命D，故阻礙了腸對「鈣」的吸收，所以必須多多補充維他命Ｄ）。

【痔瘡與缺鈣的關係】～痔瘡是孕婦極易發生的疾病之一，但只要做到減少血液迴圈不良之机會，加強免疫力之自療功能；一般都不會再復發！痔瘡之發生，不外乎肛門的血液迴圈不良，或因排便的壓力造成出血性傷害。「痔核」是另一種靜脈瘤；痔瘡粘膜表面不是破裂出血；就是在肛門處淤血；便秘的人更容易發生痔瘡，並引起其他感染，故不容易治癒。
         只當體內能有足夠的鈣，可使血液迴圈良好，發生「痔瘡」的幾率就少很多。此外，只要能確保細胞內外「鈣」的安全差值，即能增強免疫力，並使感染部位早日恢復健康之。